Почему хрустеть пальцами вредно

Содержание

Почему хрустеть пальцами вредно

Почему хрустеть пальцами вредно

Вопрос о том, как именно влияет хруст пальцами на здоровье суставов и сухожилий однозначного ответа не имеет, потому как существует много доказательств и за и против. В такой ситуации можно лишь рассмотреть подробно все, что несет в себе этот процесс, и каждый индивидуально для себя решит вредно ли хрустеть пальцами.

Что происходит во время хруста

В основном хрустеть суставами люди начинают, потому что есть желание привести их в нормальное состояние, однако при такой манипуляции суставные структуры дестабилизируются, несмотря на комфортные ощущения, которые приходят после. Также в процессе могут повреждаться нервы, происходить их защемление, либо привести к вывиху и подвывиху.

Если же необходимость похрустеть возникает от тог, что присутствует некоторое напряжение в суставах, то это уже признак того, что они находятся в нездоровом состоянии. И в такой ситуации манипуляция, кажущаяся необходимой, чтобы сбросить напряжение уставшей суставной структуры, приводит к нарушению целостности кисти.

Исходя из этих причин, становится понятно, вредно ли щелкать пальцами. Кроме того, в процессе подобного растягивания кисти и пальцев, происходит высвобождение жидкости, а после выделение газа, которые и производят щелчок. Это в некоторых случаях приводит к ушибу пальцев.

Вред от хруста пальцами

Хруст пальцами рук, а точнее необходимость в таковом и просто его наличие, могут быть признаками того, что существует ряд причин, по которым такое действие кажется необходимым. Кроме того, при ежедневном щёлканье суставами в описанных ниже ситуациях, состояние кистей рук усугубляется:

  1. Повышенное содержание солевых отложений. Из-за этого суставная ткань становится твердой вместе с мышцами, поэтому, сгибая пальцы, и происходят характерные щелчки. В обычном состоянии движение пальцами затруднено.
  2. Воспалительный процесс в мышечной ткани. При такой ситуации происходят щелчки из-за того, что перегруженные мышечные волокна слишком скованны и тверды.
  3. Артроз сам по себе характерен тем, что сопровождается щелчками, без приложения для этого определенных усилий, как в предыдущих случаях.
  4. Патологические нарушения врожденного характера. При растягивании пальцев слышен хруст, если врожденно структура скелета такова, что суставы находятся достаточно свободно по отношению друг к другу. Щелчок слышен из-за того, что происходит расхождение костей и возврат их на место.
  5. Нарушение целостности в месте соединения суставов. При попытке растянуть кисти в сцепленном друг с другом состоянии, хруст будет слышен из-за места расположения суставов вне суставной коробки. Такое явление сопровождается болью.

Польза при хрусте пальцев

Рассуждать о том, что существует какая-то польза от хруста суставами, по меньшей мере, глупо, учитывая те процессы, которые происходят при такой манипуляции. В лучшем случае это действие никак не отразится на организме и на суставной ткани. Однако если при растягивании присутствует хруст, то вряд ли они находятся в здоровом состоянии.

Что качается непосредственно растягивания кистей и расслабления, которое зачастую проводится привычным движением по направлению вниз, когда пальцы двух рук соединены между собой, то это можно делать иным способом.

Важно: при здоровом состоянии структур, при растягивании привычным способом, хруста наблюдаться не должно, если намеренно этого не добиваться.

https://.com/watch?v=cQXi2ywyz9A

Чтоб избавиться от регулярной привычки хрустеть суставами, лучше переключиться на правильный алгоритм действий для растягивания, чтобы приносить пользу своему организму. Этапы для правильного растягивания выглядят следующим образом:
  1. Потрясти в расслабленном состоянии пальцами в течение нескольких секунд.
  2. Резко сжимать руки в кулак, после чего медленно разжимать, повторять от пяти раз.
  3. Сцепить две руки между собой и плавно делать круговые движения. Повторять от 5 раз в одном направлении.
  4. Заняться массажированием каждого пальца в последовательности сначала от последней фаланги к кончикам, а затем наоборот.
  5. Полностью обхватить руками два шарика и медленно сдавливать.
  6. Завершить упражнение «ножницами», т.е. пальцы поочередно скрещивать друг над другом.

Хорошим средством расслабить кисти будут любые ванночки с теплой водой, и добавление соли, эфирных масел или витаминов. Таким способом можно не только улучшить состояние суставов, но и позаботиться о красоте кожи.

Важно: если в процессе проведения упражнений иногда были слышны щелчки в пальцах, то это именно те щелчки, которые приносят пользу для состояния пальцев.

Какими бы ни были доказательства того, что никакого вреда не будет, если хрустеть пальцами, нет ни одного доказательства тому, что оно приносит пользу. В таком случае, зачем повторять бессмысленное действие ежедневно, когда можно его заменить на правильные и полезные упражнения. Тем более что руки и пальцы каждого человека нуждаются в расслаблении, просто стоит это делать разумно.

Специалисты сходится во мнении, что привычка хрустеть пальцами является вредной и от нее стоит избавиться. Но порой сделать это не так просто. Ведь кого-то такие манипуляции расслабляют и заставляют отвлечься от проблем. Но стоит задуматься над тем, что же происходит, когда хрустишь пальцами, и какой вред здоровью это может нанести.

Когда человек пытается сильно сгибать пальцы, он оказывает разрушительное воздействие на суставы. Они выходят из своего привычного положения. Нередко такие действия приводят к защемлению нервов и прочим неприятным последствиям.

Хруст слышится в тот момент, когда схлопываются пузырьки газа, который образуется в суставной жидкости. Появление такого газа связано с растяжением сустава и уменьшением давления в нем.

В некоторых случаях хруст пальцев может быть вызван заболеваниями. Среди них особенно выделяются:

1. Травмы суставов. Любое, даже микроскопическое, повреждение может привести к подобным последствиям.

2. Недостаток синовиальной жидкости в суставах.

4. Деформирующий остеоартроз.

Если вы стали замечать хруст пальцев, которого не было раньше, это повод обратиться за консультацией к специалисту и пройти медицинское обследование.

Доказано, что оказывать воздействие на суставы опасно. Частый хруст пальцами может приводить к деформации конечности. Во время сильного сгибания пальца расстояние между частями сустава сильно увеличивается. Если такие манипуляции проводить постоянно, то со временем суставная капсула просто растянется.

Такие действия могут со временем привести к серьезным последствиям, весьма вероятно разрушение хрящевой ткани. Кроме того, выворачивание суставов может запустить дегенеративные изменения.

Если вы имеете предрасположенность к артриту или другим заболеваниям суставов, то хруст пальцами может быть крайне опасен. Это может спровоцировать разрушение костей.

Существует немало более безопасных способов расслабить кисть и снять ее затекание. Вы можете использовать специализированные эспандеры, при помощи которых можно проводить небольшую гимнастику рук. Старайтесь вводить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих кальций. Ведь именно недостаток этого вещества чаще всего провоцирует дискомфорт в конечностях.

Теперь вы знаете, почему нельзя хрустеть пальцами. Воспользуйтесь простыми советами, и вы сможете навсегда избавиться от этой дурной привычки.

Хрустеть пальцами, спиной и шеей вредно: суставы медленно повреждаются, и со временем начинается артрит

Многие имеют привычку хрустеть суставами.

Из их пальцев льются пронзительные трели, шея тревожно пощёлкивает, подобно костру в ночи, а поясница, как судья, степенно прерывает разговор глухим ударом.

Размяв кости, обычно эти люди едва заметно щурятся к явному неудовольствию всех остальных. Тогда кто-нибудь припоминает советы безвестных врачей и предрекает мучения в старости.

Ни одно исследование не выявило заметного вреда от привычки хрустеть суставами

Существуют две гипотезы, объясняющие хруст в суставах. Первая предполагает, что независимо от излюбленной техники — дёргаете ли вы палец или выкручиваете шею — происходит одно и то же: суставная капсула растягивается, её объём увеличивается, а давление, наоборот, падает. Из-за этого суставная жидкость растекается, и в ней образуются пузырьки газа.

Эти пузырьки лопаются с характерным звуком. Спустя 10–20 минут газы снова растворяются в жидкости — тогда можно хрустнуть ещё раз. Согласно второй гипотезе, хруст возникает при движении из-за быстро натягивающихся связок и сухожилий. Когда капсула, сухожилия и связки растягиваются, сустав делается подвижнее, и человек чувствует комфорт. Ну а кому-то просто нравится звук.

Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств,
что любители размять кости подрывают здоровье

Несколько исследовательских групп пытались выяснить, вредит ли привычка хрустеть суставами, в частности, приводит ли она к артриту. Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств, что любители размять кости подрывают здоровье.

Правда, в 1990 году Хорхе Кастельянос и Дэвид Аксельрод допустили, что из-за привычки хрустеть рука может работать хуже: у тех, кто это любит, были чаще заметны припухлости, вдобавок они слабее сжимали ладонь.

Однако не исключено, что Кастельянос и Аксельрод попросту запутались в причинах и следствиях: возможно, и хруст, и проблемы с руками вызваны патологией сустава.

Если суставы здоровы, хрустеть ими можно без опаски. Единственное — следует быть осторожным с шеей: изредка резкое движение может привести к грыже межпозвоночного диска. Впрочем, для этого нужно, чтобы вашими суставами хрустел кто-то другой.

Источник: https://successmed.ru/spina/pochemu-hrustet-paltsami-vredno.html

Причины

Почему некоторые люди подвержены этой привычке? По мнению медиков, желание хрустнуть пальцами возникает из-за статического напряжения, образующегося вследствие сжатия суставных поверхностей.

При хрусте пальцами в межсуставной жидкости резко снижается давление. По этой причине находящийся в ней газ образует пузырьки, которые лопаются и издают характерный громкий звук.

В результате нарушается равновесие состава межсуставной жидкости, что приводит к своеобразному «расшатыванию» суставов пальцев рук.

Последствия

Конечно, ничего страшного не произойдет, если случайно хрустнуть пальцами. Но если это явление становится постоянной привычкой, оно может привести к серьезным негативным последствиям.

Довольно длительное время человек не чувствует особого вреда от привычки хрустеть пальцами, однако лет через десять начинают опухать суставы, а пальцы менять свою конфигурацию.

Дестабилизация суставов провоцирует развитие воспалительных процессов, защемление нервных окончаний, частые вывихи, приводящие к малоподвижности пальцев рук. А самым неприятным последствием этой вредной привычки является такое распространенное заболевание, как артрит.

Как избавиться от хруста пальцами?

Важно, как можно раньше отучиться хрустеть пальцами, пересилить себя и избавить большинство окружающих людей от малопривлекательных, чрезвычайно раздражающих звуков. Чтобы снять статическое напряжение и расшевелить суставы, полезно выполнять очень простые упражнения, развивающие динамику пальцев рук. Каждое упражнение следует делать не больше 4 – 5 раз.

Каждым пальцем руки выполнить виртуальные «щелчки по лбу».Энергично согнуть и разогнуть в кулак напряженные пальцы.Перекрещивание пальцев: разрезать воображаемую бумагу виртуальными «ножницами».Сделать движение «волна» пальцами, соединенными в «замок».

Помимо таких тренировок замечательно помогают хвойно-солевые ванночки для пальцев рук с использованием морской соли. Безусловно, выполняемые упражнения и расслабляющие лечебные ванночки полностью избавить от вредной привычки не смогут. От желания похрустеть пальцами нужно стараться отвлекать себя: массировать руки, перебирать между пальцами четки, карандаши, маленькие шарики.

Береги здоровье смолоду!

К сожалению, хруст пальцами нередко можно услышать даже в детском саду. Родителям, дети которых подвержены этой опасной привычке, необходимо приложить максимум усилий для ее устранения. Ведь не секрет, что в детском возрасте гораздо легче справиться с таким неприятным явлением.

Но если оставить без внимания привычку хрустеть пальцами, то взрослые люди, особенно в пожилом возрасте, порой избавиться от нее уже не в состоянии. Изуродованные пальцы перестают слушаться и теряют способность выполнять даже простые действия.

Развиваются различные заболевания суставов, которые всегда сопровождаются сильными болями.

Таким образом, зная ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, следует незамедлительно избавиться от этой пагубной привычки, перестать беспокоить окружающих людей и обезопасить себя от возникновения серьезных болезней суставов. Берегите себя!

Когда человек пытается сильно сгибать пальцы, он оказывает разрушительное воздействие на суставы. Они выходят из своего привычного положения. Нередко такие действия приводят к защемлению нервов и прочим неприятным последствиям.

Хруст слышится в тот момент, когда схлопываются пузырьки газа, который образуется в суставной жидкости. Появление такого газа связано с растяжением сустава и уменьшением давления в нем.

В некоторых случаях хруст пальцев может быть вызван заболеваниями. Среди них особенно выделяются:

1. Травмы суставов. Любое, даже микроскопическое повреждение может привести к подобным последствиям.

2. Недостаток синовиальной жидкости в суставах.

3. Артрит.

4. Деформирующий остеоартроз.

Если вы стали замечать хруст пальцев, которого не было раньше, это повод обратиться за консультацией к специалисту и пройти медицинское обследование.

Доказано, что оказывать воздействие на суставы опасно. Частый хруст пальцами может приводить к деформации конечности. Во время сильного сгибания пальца расстояние между частями сустава сильно увеличивается. Если такие манипуляции проводить постоянно, то со временем суставная капсула просто растянется.

Такие действия могут со временем привести к серьезным последствиям, весьма вероятно разрушение хрящевой ткани. Кроме того, выворачивание суставов может запустить дегенеративные изменения.

Если вы имеете предрасположенность к артриту или другим заболеваниям суставов, то хруст пальцами может быть крайне опасен. Это может спровоцировать разрушение костей.

Существует немало более безопасных способов расслабить кисть и снять ее затекание. Вы можете использовать специализированные эспандеры, при помощи которых можно проводить небольшую гимнастику рук. Старайтесь вводить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих кальций. Ведь именно недостаток этого вещества чаще всего провоцирует дискомфорт в конечностях.

Теперь вы знаете, почему нельзя хрустеть пальцами. Воспользуйтесь простыми советами и вы сможете навсегда избавиться от этой дурной привычки.

Что происходит при хрусте пальцами

Чтобы узнать о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, необходимо знать строение суставов и быть осведомленным, что происходит во время такой «разминки» внутри.

Как известно, основное предназначение сустава заключается в обеспечении подвижности костей. Область стыка двух костей обтянута суставным хрящом, имеющим специальную капсулу с вязкой материей под названием синовиальная жидкость.

Благодаря ей уменьшается нагрузка и трение в точке соединения костей, а сустав остается подвижным и гнущимся.

Однако никто не мог дать точного объяснения тому, что происходит в момент хруста. И совсем недавно ученые из Англии провели необычный эксперимент. Создалась группа из 20 человек, которая добровольно согласилась принять участие в этом опыте. С применением особого механизма пальцы участников подвергались растяжению, а в этот момент ученые проводили рентгеновский снимок суставов.

Безобидный хруст пальцев – это лопание пузырьков газа, образованного в суставах при колебаниях давления

В результате опыта было обнаружено, что в момент напряжения сустава давление в области его соединения мгновенно падает. Синовиальная жидкость начинает колебаться с большой скоростью и достигает эффекта «вскипания».

В капсуле образуется пузырек газа, которому нет доступа к выходу, так как сустав герметичен. Во время перемены давления газ проникает в синовиальную жидкость, а затем пузырек лопается, что приводит к своеобразному щелчку.

Версия ортопедов имеет свое объяснение хрусту пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать их частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.

Хрустеть пальцами вредно

Если опустить удручающий вид раздраженных лиц, которым не по душе звук хруста суставов, эта привычка не может привести к серьезным сбоям в работе организма. Однако большинство специалистов и обычных людей считает, что хрустеть пальцами вредно.

Систематический хруст пальцев приводит к хрупкости суставов, провоцирует их разбалтывание и дестабилизацию

В доказательство этому можно привести ряд тревожных причин, по которым суставы могут издавать характерные звуки:

В костной системе присутствует отложение солей. Накопление их в организме приводит к отвердеванию хрящей и мышечных волокон. Это приводит к щелчкам во время сгибания суставов, причиняет дискомфорт и снижает их подвижность. Структура сустава нарушена.

Иногда суставы в месте соединения могут выходить за пределы суставной коробки, что приводит к сильному хрусту и боли. Врожденная патология. Иногда встречаются отклонения в строении суставов, во время которых наблюдается их повышенная подвижность.

Во время движения кости расходятся и возвращаются на место, вызывая хруст, но не причиняя при этом дискомфорта. Воспаление мышц. В некоторых случаях медики склоняются к тому, что при переутомлении, перегрузке и воспалении прилежащих мышц суставы испытывают давление и издают хруст. Опасное заболевание – артроз.

Это неприятная патология костей, при которой наблюдается изнашивание хрящей и суставов. В процессе течения заболевания их способность к гибкости, подвижности снижается, что приводит к трению и резким щелчкам. Сбои в работе суставов после перенесенных травм.

После переломов, растяжений или вывихов сосуды и ткани, окружающие суставную коробку, повреждаются. Во время восстановления возможно возникновение наростов и уплотнений, приводящих к характерному звуку.

Если в организме присутствуют такие патологии, безусловно, хрустеть пальцами вредно. Такая привычка приводит к еще большему повреждению и растяжению ослабленных мышц, суставов и связок, что приводит к их повышенной уязвимости.

Полезно ли хрустеть пальцами

Доказано, что человек, который систематически хрустит пальцами, часто делает это в порыве попытки снизить эмоциональное напряжение, стремится сосредоточиться на каком-либо процессе или своих мыслях. Если процесс происходит регулярно, это приводит к образованию навязчивой привычки, без которой сконцентрироваться он уже не может, а это уже является психологической зависимостью.

Желание похрустеть пальцами может перерасти в навязчивую привычку

Полезно ли хрустеть пальцами? Безусловно, нет. Но если во время длительной работы за компьютером в одном положении приходит мысль о том, что необходима разминка, похрустеть пальцами можно. Однако это нужно делать правильно, превращая вредную привычку в приятный массаж и легкую тренировку суставов.

Правила полезного хруста не сложные:

Расслабление пальцев рук, легкое потряхивание Резкое сжатие кулаков и медленное распрямление Скрещивание пальцев двух рук и вращение в разные стороны Поочередный массаж каждого пальца и сустава Сжатие шарика или кубика в руках Ножнички (мягкое накладывание пальца на соседний)

А лучшим вариантом для разминки суставов будут легкие упражнения, ванночки, расслабляющий массаж с применением масла или плавание.

Последствия хруста пальцами

В молодом возрасте, когда любые проблемы кажутся незначительными, человек не задумывается о том, полезно ли хрустеть пальцами и какой вред он причиняет организму.

Однако с возрастом ситуация может резко усугубиться. Европейские ученые после целого ряда экспериментов доказали, что систематические растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости.

А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.

Нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка может привести к неприятному заболеванию – артриту. Хотя некоторые ученые склоняются к тому, что это заболевание при хрусте пальцев может возникнуть лишь в случае, если у человека есть к нему предрасположенность.

Полезно ли хрустеть позвоночником

Во время занятий спортом, резкой смены позиции тела или наклонов можно услышать легкий хруст позвоночника. Этот звук не должен пугать, если болей и дискомфорта в этот момент человек не испытывает. Хруст позвонка может говорить о том, что происходит растягивание и разминка костей после перехода из расслабленного состояния в напряженное.

Непроизвольный хруст позвоночника не вызывает опасений в случае, если человек не испытывает при этом резкой боли и напряжения Важно!

Масштабное исследование кардиологов пяти стран, длящаяся более трех лет, посвященное проблеме высокой смертности от сердечно сосудистых заболеваний, дало свои плоды. Сенсационные данные были опубликованы на сайте росминздрава. Ученым удалось обнаружить корень проблемы. У 70% людей запредельный уровень… >>>

Стоит насторожиться, если хруст сопровождается острой болью и происходит регулярно. Такие симптомы говорят о том, что мышцы находятся в постоянном напряжении и не могут справиться со своими функциями. А уж специально хрустеть позвоночником строго запрещают даже мануальные терапевты. Такие действия могут привести к нарушению главной опоры нашего тела, смещениям костей и защемлению нервов.

Вредно ли хрустеть шеей

Если вам приносит удовольствие постоянно хрустеть шеей, и для такой «разминки» вы помогаете себе руками, в скором времени вы станете постоянным пациентом мануального терапевта. Воздействие на область шейного позвонка должно быть очень мягким и деликатным, и даже специалисты при работе с ней очень осторожничают.

Разминание шейных позвонков с прикладыванием усилий может привести к повреждению одной из главных артерий организма

Дело в том, что вдоль позвоночника и шейного отдела находятся особые артерии, питающие мозг кровью и кислородом. Резкие рывки и импульсивные движения шеей могут легко повредить эти кровеносные сосуды, спровоцировать образование сгустка, в результате чего он закроет поступление крови в мозг и приведет к инсульту.

И хотя процент развития такой патологии минимален, не стоит испытывать судьбу, и для разминки шеи обращаться к проверенному специалисту.

Источник: https://medic-sovet.ru/2017/10/17/pochemu-hrustet-pal-cami-vredno/

Вредно ли хрустеть пальцами на руках, и что будет

Почему хрустеть пальцами вредно

Способ снять напряжение или банальная привычка? Любители похрустеть фалангами об этом вряд ли задумываются. Они выполняют механические движения, что называется, «на автомате», получают от этого удовольствие, а иногда и раздражение окружающих. Но, может, от такой «игры руками» есть польза? Сегодня выясним, вредно ли хрустеть пальцами, и чем вызвано такое явление.

Специалисты к желанию «похрустеть косточками» относятся по-разному: кто-то считает занятие небезопасным для здоровья, а другие уверены, что это не приводит к серьезным патологиям.

Привычное дело

Общественный транспорт, офис, школьный кабинет или домашняя обстановка — хруст пальцами можно услышать где угодно. Несмотря на разное видение последствий такого занятия, врачи сходятся в одном — регулярное желание размять кисти рук — просто привычка.

Постоянное «извлечение звуков из пальцев» специалисты считают зависимостью: в такие моменты человек не отдает себе отчет в действиях — они становятся разумеющимся занятием.

К слову, от привычки хрустеть фалангами далеко не каждый может избавиться: отучить заядлых любителей от «шумных движений» бывает не очень просто.

Хорошо или плохо?

Однако большинство ученых и врачей все же считают регулярное похрустывание пальцами вредным занятием. Неконтролируемый процесс вызывает:

  • изменение формы кистей;
  • расшатывание суставов;
  • ущемление нервных окончаний;
  • уменьшение объема синовиальной жидкости;
  • вывихи и подвывихи;
  • отечность и припухлость;
  • заболевания воспалительного характера.

Систематическое надавливание на кости провоцирует разбалтывание, приводит к их хрупкости, что грозит развитием серьезных недугов.

А вот Елена Малышева считает, что ничего страшного в этом нет, и это просто плохая привычка. Кстати, к такой мысли сводятся почти все положительные мнения о похрустывании пальцами: не столько полезно, сколько безвредно для организма человека.

«Музыкальные» движения кистями, как психологическое «обезболивающее» средство, расслабляет и снимает эмоциональное напряжение, помогает сосредоточиться, но не более. Самим суставам облегчения щелчки не приносят.

Если и есть польза в этом занятии, то лишь в случаях, когда вы делаете утреннюю зарядку или решили размяться после длительного нахождения в одном положении, например, во время работы за компьютером. Но и тогда движения должны быть правильными.

Почему «звучат» пальцы

Бытует мнение, что хруст производят непосредственно кости — они трутся друг о друга и издают шум. Однако такое представление ошибочно: в этом случае человек бы испытывал нестерпимую боль. Секрет «музыки» пальцев заключается в другом.

Между нашими суставами есть синовиальная жидкость, которая служит своеобразной смазкой для костей, делает их движения плавными и бесшумными. Именно это специальное вещество играет определяющую роль в создании хруста.

Когда вы нажимаете на кисти, фаланги начинают двигаться нетипично, жидкость проникает в пространство между костями, давление снижается, и появляются скопления воздуха. Такие «пузырьки» лопаются, когда сочленение возвращается на место, и возникает характерный звук.

Кроме всего, хруст может быть связан с излишком белка в синовиальной жидкости. К этому приводит усиленное потребление соответствующей пищи или воспалительные процессы.

Хруст суставов — привычное дело для профессиональных спортсменов и людей, постоянно испытывающих физическую нагрузку.

Принудительное давление на суставы: как это происходит

Общепринятая версия «рождения музыки» пальцев основана на научном опыте.

Для медицинского эксперимента была набрана группа из 20 добровольцев. При помощи особого механизма их пальцы вытягивали, а процесс фиксировали на рентгеновских снимках.

По итогам опыта ученые выяснили, что в момент, когда сустав находится в напряженном состоянии, давление в области его соединения сиюминутно падает.

Из-за этого в синовиальной жидкости начинаются сильные колебания, и происходит эффект «закипания».

Образуется скопление газа, которое из-за герметичности сустава не может выйти наружу, но проникает в межсуставную жидкость и в процессе изменения давления лопается. Происходит щелчок, который мы и воспринимаем как хруст. К слову, это характерно как для естественного, так и для специального растяжения суставов.

Однако врачи-ортопеды выдвигают свою версию: по их мнению, звук рождается в связках и сухожилиях, которые преодолевают сопротивление при сгибании конечностей.

Чем грозит

Единичные случаи хруста пальцами, конечно, не приводят к серьезным последствиям. Но если желание производить такие манипуляции перерастает в привычку, будьте готовы к проблемам со здоровьем: регулярное и неестественное давление на фаланги не проходит бесследно.

Эффект от действий, которые многие считают «прикольными», не будет мгновенным. Сами по себе суставы разрушаются довольно медленно, происходит это на протяжении всей жизни. Поэтому плоды своих желаний в молодости «похрустеть костями» придется пожинать в зрелом возрасте.

На начальной стадии суставной механизм расшатывается, синовиальной жидкости начинает не хватать, теряется эластичность. Появляется трение, которое приводит к трещинкам, дроблению и протиранию хрящей, защемлению нервных окончаний. Суставы опухают, развиваются воспалительные процессы. Происходят частые вывихи.

Но самым серьезным следствием привычки похрустеть кистями становится артрит — конфигурация конечностей меняется, и снижается их подвижность.

Безобидные, как кажется, но частые и неестественные манипуляции пальцами приводят к нешуточному и опасному эффекту: функции кистей рук ограничиваются, и постепенно вы не сможете совершать даже простые движения.

Если привычка у ребенка

От вредной привычки необходимо избавляться с детства. Если вы заметили, что ваш ребенок часто щелкает пальчиками, расскажите ему о последствиях: предупредить развитие болезни проще, нежели вылечить. Чем раньше ваше чадо перестанет давить на кисти рук, тем лучше для его же здоровья.

Кстати, если хруст суставов наблюдается у младенца, это не означает, что ему больно. Просто костная система формируется и укрепляется. Звуки должны прекратиться после шести месяцев жизни малыша. В противном случае покажите ребенка врачу: при выявлении патологии он назначит лечение.

Главное — умеренность

Наша костная система создана, чтобы двигаться. Но нагрузка на тот или иной участок не должна быть сильной: тут главное правило — умеренность. Даже если речь идет о пальцах.

В то же время не воспринимайте каждый звук суставов как нечто аномальное или патологическое. Хруст хрусту — рознь.

Хотите чтобы руки были здоровыми? Оградите их от «хрустомании».

Когда норма

При движении, резких поворотах, выполнении физических упражнений суставы могут издавать звуки. Так происходит естественное расслабление костного скелета и мышц. И если ваш организм здоров, то, как правило, шум не особо слышен. К тому же хруст считается нормой, когда не сопровождается:

  • болями;
  • отечностью;
  • покраснением;
  • скованностью движений.

В противном случае речь вполне может идти о развитии заболеваний.

Патологический хруст

Если во время движения суставной «шум» сопровождается болевыми ощущениями, к тому же имеются припухлость и отечность, это говорит о появлении признаков деформации суставов. Безусловно, возникновение таких симптомов игнорировать нельзя.

Специалисты выделяют следующие причины хруста пальцев на руках:

  • Отложение солей: хрящи и мышечные волокна отвердевают, в результате снижается подвижность, и человек ощущает дискомфорт при разгибании и сгибании пальцев.
  • Нарушение структуры сочленений.
  • Врожденная патология: повышенная подвижность приводит к хрусту, но без причинения неудобства.
  • Воспалительный процесс мышечной ткани.
  • Артроз: изнашивание суставов и хрящей, которое влечет уменьшение их подвижности, трение и появление щелчков.
  • Последствие перенесенной травмы: переломы, вывихи и растяжения могут оставлять наросты и уплотнения, из-за которых происходит звук.

Помните, что выявить причину болезни или патологию может только квалифицированный доктор: ортопед или хирург.

Избавляемся от привычки

Поскольку любители «похрустеть» делают это, чтобы снять напряжение и расслабиться, специалисты советуют заменить вредное для здоровья занятие на полезные действия. Для этого нужно взять в руки мелкие предметы. Итак, вместо привычного щелканья вы можете:

  • перебирать четки;
  • крутить пальцами карандаши;
  • катать в ладонях небольшие шарики.

В вечерние часы выберите другой эффективный способ расслабить кисти рук: приготовьте ванночки из морской соли или пихтового масла и хвои. Некоторые специалисты рекомендуют также парафиновые обертывания и маски. Так вы сможете сохранить здоровье и красоту рук надолго.

Пересильте себя и приложите все старания для того, чтобы желание хрустеть кистями навсегда исчезло. Это позволит избежать в будущем проблем со здоровьем.

Профилактические меры

Чтобы хруст в пальцах не стал тревожным явлением, стоит прислушаться к мнению специалистов и соблюдать следующие несколько правил:

  1. Питайтесь правильно: ешьте больше растительной пищи, не слишком увлекайтесь мясом и молочными продуктами, где содержится много белка; отдайте предпочтение еде, богатой кальцием.
  2. Выпивайте достаточное количество воды в день.
  3. Выбирайте активный образ жизни: движение предупреждает застой в костной системе. Если ваша деятельность предполагает долгое нахождение в одном и том же положении, хотя бы раз в час устраивайте 5-минутные перерывы на то, чтобы «размять кости».
  4. Привычку щелкать пальцами замените специальными упражнениями для кистей рук или легким массажем.

Народный совет: ешьте холодец. Это блюдо не только вкусное, но и полезное. Холодец помогает восстанавливать хрящевую ткань, и ваши руки не будут знать, что значит болеть.

Гимнастика для пальцев

Если у вас возникло напряжение в кистях рук, и его так и хочется снять при помощи привычного хруста, не спешите этого делать. Есть куда более полезные упражнения, которые предлагают ортопеды:

  • Поочередно сжимайте ладонь в кулак и расслабляйте, не забывайте при этом напрягать пальцы. Сделайте упражнение 4-5 раз.
  • Сымитируйте в воздухе «щелчки по лбу»: задействуйте каждый палец. Повторите 2-3 раза.
  • «Ножницы»: поочередно сомкните по 2 соседних пальца на каждой кисти, при необходимости перекрещивайте их с помощью второй руки. Делайте упражнение 4-5 раз.
  • Опустите руки на колени, соберите расслабленные пальцы к большому: сделайте ими движение, будто пытаетесь стряхнуть капли воды с ноги. Повторите 4-5 раз.
  • Соедините кисти в «замок» и сымитируйте движение волны, вращение. Сделайте 4-5 раз.
  • Поочередно сжимайте пальцы: сначала мизинец, а затем все остальные, повторите, соблюдая обратный порядок. Упражнение сделайте 2-3 раза.
  • Скрепите кисти в «замок», потянитесь вперед и вверх, одновременно разворачивайте ладони от себя. Спина должна быть выпрямлена, тело расслаблено. Повторите 3-4 раза.

Дела, как известно, важнее слов. Поэтому пока специалисты спорят о том, можно или нельзя хрустеть пальцами на руках, побалуйте ваши кисти — сделайте зарядку и приготовьте хвойно-солевую ванночку. Наведите порядок в своей голове и избавьтесь от вредной и опасной привычки. Подарите себе шанс лишний раз не болеть и оставаться здоровым как можно дольше!

Источник: https://artritox.ru/symp/vredno-li-hrustet-palcami.html

Вредно ли хрустеть пальцами

Почему хрустеть пальцами вредно

Некоторые привычки человека мы просто не замечаем, пока не сталкиваемся с тем, что они приносят проблемы со здоровьем. Привычка хрустеть фалангами – одна из них.

Можно часто заметить, как люди потирают кулаки так, что суставы звонко хрустят, а пощелкивание большим и средним пальцем и вовсе встречается очень часто.

Вредно ли хрустеть пальцами и как избавиться от этой вредной привычки, разберемся далее.

Когда хрустеть вредно

Почему хрустят суставы и какие патологии это провоцирует? Появляется звук в суставах в следующих случаях:

  • при перенесении ранее травмы;
  • при патологическом изменении в сочленения, например, артрозе или артрите;
  • если есть нарушение метаболических процессов в организме;
  • при отложении солей;
  • при поражении мелких сочленений инфекционным процессом (например, бурсит).

Обычно при изменении качественного состава синовиальной жидкости происходит перепад давления в ней, повышается газообразование, сустав опухает. В дальнейшем такой патологический процесс захватывает и другие элементы сустава, переходя на мягкие ткани.

Весь этот процесс сопровождается отложением солей, которые тоже провоцируют при щелчке характерный хруст. Разница в том, что при отложении солей пациенты очень быстро перестают щелкать суставами, ведь заболевание усугубляется и каждое движение приносит боль.

ВАЖНО! Хруст пальцами может стать проявлением серьезного неврологического заболевания.

Происходящее не влияет на сами суставы, но демонстрирует окружающим, что у человека есть невротические расстройства. Обычно люди этому стараются не придавать значения, хотя и раздражаются поведением человека, который постоянно хрустит суставами.

Упражнения ЛФК

Гипермобильность суставов – явление, которое необходимо контролировать. Вреден или нет хруст при гипермобильности, зависит от состояния самих сочленений.

Если в молодости сустав хрустит безболезненно и это не вызывает неприятных ощущений, то уже к старости пациенты могут столкнуться с такими заболеваниями, как артрит, артроз, бурсит и другими неприятными проблемами.

Поэтому врачи рекомендуют: если хрустишь пальцами, то уже в молодом возрасте нужно выполнять ЛФК.

Основная цель таких упражнений – укрепить связочный аппарат, ведь при гипермобильности связки расслаблены, хорошо растяжимы, поэтому у пациентов и не возникает никаких проблем с тем, чтобы согнуть кисти или костяшки. Если же такое явление не устранить, то к старости дегенеративно-дистрофические процессы спровоцируют привычную нестабильность сустава, что грозит частыми вывихами.

Самые простые упражнения для кистей рук – отличная профилактика заболеваний связок и суставов

Упражнения леченой физкультуры при гипермобильности заключаются в следующем:

Боль в кисти руки

  • перед выполнением упражнений на самом первом этапе необходимо растереть ладони друг о друга. Сначала разминаются непосредственно ладони. Потом кисти переворачивают тыльной стороной друг к другу и растирают с тыла. Если руки не начинают потеть и побаливать, а только ощущается тепло, то с суставами все в порядке и скрытого воспаления нет. Если же после разминки появился дискомфорт, то на это нужно обратить особое внимание;
  • кисти необходимо расположить перед собой, а ладони разжать. Хорошо вывернуть ладони на внешнюю сторону, чтобы потянулись все пальцы, далее руки сжимают в кулак и вращают кистями десять раз в разные стороны. Периодически кулак разжимают и сжимают снова, при этом происходит активный приток крови к ладони;
  • щелчки пальцами – отличная зарядка для укрепления сухожилий и суставов, но выполняется она не как вредная привычка, а другим способом. Перед собой можно поставить какой угодно предмет, чтобы оценивать силу щелчка;
  • упражнение веер дает возможность укрепить фаланги у основания. Для выполнения упражнения необходимо поочередно согнуть пальцы, словно веером, для каждой руки можно делать по три повтора;
  • ножницы – еще одно отличное упражнение для укрепления суставов. На начальном этапе делать его будет тяжело, а связки будут тянуть и неприятно побаливать. Это говорит не о заболевании, а о неразработанности связок, поэтому не стоит бросать упражнение – через некоторое время боль уйдет. Ножницы выполняют по пять раз для каждой руки;
  • сжимание пальцев и проработка в фалангах – поочередно необходимо помять одной рукой суставы второй руки, немного прижать их в мягкой части, чтобы активизировать кровообращение. Такое упражнение улучшает метаболические процессы и препятствует развитию суставных патологий;
  • хорошее упражнение на завершающем этапе – волна. Для этого руки скрещивают в замок и выполняют кистями волнообразные движения. Это приятное расслабляющее упражнение, которое снимет усталость после всей гимнастики;
  • последнее упражнение для рук – скрещивание их в замок или в позицию молитвы, после чего, упираясь друг в друга, руки разминают, выгибают кисти на внешнюю сторону, стараясь максимально прогнуть и потянуть связки, суставы и мышцы.

Можно ли хрустеть пальцами

Говорить о привычке похрустеть пальцами как об однозначном пути к артриту или артрозу неверно. Точных доказательств того, что хруст пальцами при здоровых суставах спровоцировал их болезнь, нет. Поэтому здоровым людям не стоит переживать о скорейшем развитии подагры или деформации суставов – привычка щелкать пальцами не провоцирует причины подагры или артрита.

Один американский ученый даже провел эксперимент, изучая, что будет при хрусте пальцами. В течение нескольких десятков лет он хрустел пальцами на одной руке и после этого сделал магнитно-резонансную томографию.

ИНТЕРЕСНО! По подсчетам ученого, рука должна была за все время совершить более тридцати шести тысяч щелчков. По результатам исследований, такая цифра никоим образом не повлияла на сочленения и у ученого не обнаружили никаких отклонений. Конечно, щелкать пальцами не полезно, но и особой опасности это не несет.

Привычка хрустеть пальцами есть у многих людей. Причем большинство из них абсолютно не испытывает никакого дискомфорта и продолжает щелкать суставами, не задумываясь о том, вреден или нет хруст пальцами.

Научно не доказано, что хруст суставами провоцирует их заболевания. Артрит и артроз с одинаковой частотой возникают у тех, кто щелкает суставами, и у тех, кто этого не делает. На сегодняшний день научно не доказано, опасно ли хрустеть пальцами. Возможно, ответ на этот вопрос будет найден учеными в ближайшее время.

Медикам точно известно, что нельзя хрустеть пальцами тем людям, у которых есть предрасположенность к развитию суставных патологий или появились первые признаки таких заболеваний. В данном случаев вредная привычка может ускорить развитие заболевания, поэтому от нее лучше отказаться.

Источник: https://sustavik.com/diagnostika/vredno-hrustet-palcami

Вредно ли хрустеть пальцами?

Почему хрустеть пальцами вредно

Хруст в каком — либо суставе достаточно распространенное явление. Существует множество людей, которые имеют привычку хрустеть пальцами. Они получают от этого удовольствие, а у окружающих их людей этот факт вызывает раздражение.

А между тем, многие задумываются: вредно ли хрустеть пальцами? На этот вопрос нет однозначного ответа. Мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что хрустеть пальцами можно и нужно, другие же склоняются к опасности и вредности этого занятия.

Итак, давайте, разбираться.

Причины явления

Начнем с того, что хрустеть суставами — привычка, вызывающая зависимость. И прежде чем ответить на вопрос, вредно это или нет, давайте узнаем: почему хрустят пальцы. По мнению специалистов, желание щелкать пальцами возникает по причине чрезмерного статистического напряжения в кисти.

В каждом суставе человеческого тела существует синовиальная жидкость. Она обеспечивает эластичность и подвижность суставов, поскольку является для них натуральной смазкой. Благодаря этой жидкости суставы не трутся друг о друга, а бесшумно скользят при движениях.

В состав синовиальной жидкости входит углекислый газ, азот и кислород. При хрусте суставная капсула натягивается, ее размер увеличивается, и давление при этом падает. Это приводит к появлению пузырьков газа, которые схлопываются, вызывая характерный щелчок.

Примерно через 15 минут, газы снова растворяются в синовиальной жидкости и щелчок можно повторить. Ничего опасного или вредного в этом нет.

Вторая причина хруста заключается в следующем: в процессе движения щелчки и треск возникают из-за чрезмерного натяжения связок и сухожилий. Когда суставная капсула, связки и сухожилия натягиваются, сустав становится чрезмерно мобильным и человек чувствует облегчение.

Аргументы за и против

Давайте рассмотрим аргументы второй группы специалистов, которые говорят о вреде хруста.

Первый аргумент. Хруст в любом суставе (межфаланговом, шейном или поясничном) приносит ему несоизмеримый вред. Он расшатывает и дестабилизирует сустав, что может привести к смещению элементов сустава, спровоцировать вывихи, подвывихи и ущемление нервов.

Второй аргумент. Хрящи и суставы фаланги очень уязвимы. Они подвержены быстрому разрушению и воспалению, поэтому со временем у любителей «похрустеть», возникнет артрит и артроз кистей.

Итак, поняв, что грозит обладателям этой вредной привычке в будущем, обратимся к научным исследованиям. В медицинских кругах есть такое понятие как доказательная медицина, которая базируется на эффективных доказательных фактах. Таким образом, чтобы доказать «вредность» хруста необходимо провести соответствующие исследования.

Несколько современных исследователей пытались выяснить негативные последствия хруста. Однако ни один ученый не смог обнаружить убедительных доказательств, что любители «похрустеть» как-то вредят своему здоровью.

Если у человека не наблюдается патологии суставов рук и они здоровы, то хруст совершенно безобидное явление.

Хирург — ортопед Педро Береджиклян заметил, что привычка хрустеть суставами так распространена, что если бы она причиняла суставам вред, то каждый второй человек болел артритом или артрозом. Однако этиология этих заболеваний совсем иная.

Американский врач Дональд Унгер провел очень интересный эксперимент. Подоплекой к проведению эксперимента послужила его собственная мать, которая постоянно твердила о вреде хруста. Ребенком доктор Унгер очень любил это делать, причем хрустел он только пальцами на одной руке, вторую же никогда не трогал.

И вот, когда врачу исполнилось 80 лет, спустя 60 лет исследований, был сделан вывод, который навсегда поставит точку в этом вопросе. Обе руки были в одинаковом хорошем состоянии, хотя он хрустел пальцами только на левой руке.

Доктор Унгер вынес вердикт: хрустеть пальцами не вредно! Доктор даже получил премию по медицине за эксперимент, проведенный над собой.

Несмотря на исследование доктора Унгера, многие врачи, как и многие медицинские источники, утверждают, что хрустеть очень вредно. Что тут можно сказать? Стоит внимательно относиться к своему здоровью.

Если хруст — это привычное для человека дело и сопровождает его с детства, то беспокоиться и отказываться от этой причины не стоит.

Но если хруст сопровождается болевыми ощущениями, отеком, ограничением подвижности, то, разумеется, некий патологический процесс имеет место быть. В этом случае необходима консультация врача- ревматолога.

Для тех, кто хочет избавиться от зависимости

Существует немало людей, которых раздражает хруст собственных пальцев. В этом случае стоит принять меры для того чтобы избавиться от этой зависимости. Ведущие специалисты в области ортопедии предлагают избавиться это привычки при помощи динамических упражнений для рук и кистей.

Для этого следует выполнять следующие упражнения:

  1. Вращение кистями и кулаками. Сначала надо сделать вращательные движения кистями, затем сжать их в кулак и вращать уже кулаками.
  2. Расслабить кисти рук, а затем энергично их встряхивать, как будто воду с кончиков пальцев. Затем в расслабленном виде опустить руки вниз.
  3. Соединив пальцы в замок выполнять ими плавное движение — волну. Выполнять упражнение 4−5 раз.
  4. Соединив руки над головой в замок, резко поднимать и опускать их. Выполнять 2−3 раза
  5. Сжимать поочередно все пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим. Выполнять упражнение два — три раза. Повторить 4−5 раз.
  6. Перекрещивать фаланги, как ножницы, то есть накладывать одну на другую. Сделать 2- 3 подхода.
  7. Щелчки. Сложить пальцы как бы для щелчка по лбу. Повторить несколько раз.
  8. Лечебные соляные ванночки для кистей. В теплой воде размешать морскую соль и держать руки в этой воде примерно 15- 20 минут.
  9. Употреблять в пищу, продукты с высоким содержанием кальция, а также продукты, укрепляющие кости и хрящи. Очень полезны молочные продукты и разнообразные студни.

При желании «похрустеть» костяшками эти движения помогут отвлечь человека.

(96 4,90 из 5)
Загрузка…

Источник: https://ZaSpiny.ru/artroz/vredno-li-hrustet-paltsami.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.